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生理期失眠怎么办月经期失眠怎么办呢

发布时间:2019-09-14 08:13:20

  生理期失眠怎么办呢?女性在生理期会出现很多不适的症状,失眠就是其中一种,本文就为大家介绍了生理期失眠怎么办,希望能对大家有所帮助!

  期间选择正确的卫生巾也很重要,有时候如果选的卫生巾比较薄,比较小,质量也不是很好的话就不是很舒适,而且会让人担心晚上会不会侧漏,所以睡前一顶要换一款透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,这样才能让你的经期睡眠无忧无虑。

  当体内B族维生素不足的时候就会出现失眠的情况,所以平时可以多吃些富含维生素B的食物,比如一些糙米、麦麸等粗粮等,也可以口服维生素片来进行补充。

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